Phase 3 | Lektion 16
Präbiotika - füttere deine guten Bakterien
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Präbiotische Lebensmittel
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Damit deine schön ausgesäten Blumen durch die Milchsäurebakterien dir auch langfristig erhalten bleiben, solltest du sie auch gut füttern. Ihr Lieblingsfutter sind die so genannten Präbiotika. Das sind spezielle Ballaststoffe.
Deine Aufgabe? Nimm zwei- oder dreimal die Woche einen grünen Smoothie zu dir. Mit viel Pflanzengrün (Salate, Babyspinat, Mangold, Schnittlauch, Basilikum, Grünkohl usw.). Taste dich langsam heran und schaue was dir schmeckt