Mehr Vitalität mit diesen 7 Nährstoffen

Es gibt einige Nährstoffe, die normale Körperfunktionen unterstützen und im Alltag eine sinnvolle Ergänzung sein können.

In diesem Beitrag möchten wir dir 7 Nährstoffe vorstellen, die dich im Alltag begleiten können! Außerdem bekommst du Tipps, über welche Nahrungsergänzungsmittel du dich am besten mit ihnen versorgen kannst.

Insgesamt braucht unser Körper 47 “magische Bausteine”. Welche das sind und wieso es so schwer sein kann, damit ausreichend versorgt zu sein, erfährst du in unserem kostenlosen Coaching “Die 47 Bausteine deiner Gesundheit”.

1. Vitamin C

Vitamin C trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei, trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, trägt zu einer normalen Kollagen-Bildung für eine normale Knorpelfunktion bei und trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Oxidativer Stress ist ein Ungleichgewicht im Stoffwechsel, der im Alter aufkommt oder generell, wenn du Stress hast.

Vitamin C ist vor allem dann interessant, wenn du deine tägliche Versorgung bewusst ergänzen möchtest.

Vitamin C kann den Magen-Darm-Trakt reizen und so für manche Leute nicht so gut verträglich sein. Wir puffern unsere Vitamin-C-Kapseln daher mit Hagebutte. Dadurch wird das Vitamin C langsamer im Körper abgegeben.

Eine Tagesdosis (= 1 Kapsel) unserer Vitamin-C-Kapseln enthält eine Dosis von 500 mg Vitamin C.

2. Vitamin D3+K2

Vitamin D wird in unserer Haut durch die Einstrahlung der Sonne gebildet. Sind wir berufsbedingt wenig in der freien Natur oder fehlt uns der Sonnenschein in den dunklen Monaten, rückt die Versorgung stärker in den Fokus. Mehr dazu erfährst du auch in unserem Podcast zu Mangel an Vitamin D.

Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei und trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Gerade in sonnenarmen Phasen kann es sinnvoll sein, die Versorgung bewusster im Blick zu behalten. Mehr dazu findest du auch in unserem Beitrag zu Müdigkeit und unserem Magazinartikel zu Depressionen.

Das Vitamin K2 trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei und trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. Während Vitamin D zu einer normalen Verwertung von Calcium beiträgt, ergänzt Vitamin K2 diese Kombination sinnvoll für den Knochenstoffwechsel.

Die Vitamine D und K2 gehen also in ihren Funktionen miteinander einher.

Unsere Vitamin-D3+K2-Kapseln vereinen beide Vitamine. Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und zur Erhaltung normaler Knochen. Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen und zu einer normalen Blutgerinnung bei.

3. Magnesiumcitrat

Das Mineral Magnesium ist insbesondere im Alltag und beim Sport für die Muskelfunktion wichtig.

Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei, kann Müdigkeit und Ermüdung verringern , trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei, trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei, trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei und trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei.

Gerade in Phasen mit viel Alltagstempo oder regelmäßigem Training achten viele Menschen besonders auf eine konstante Magnesium-Routine. Mehr rund um Essverhalten findest du auch in unserem Beitrag zu Heißhunger, und wenn du dich tiefer einlesen möchtest, findest du weitere Infos auch in unserem Artikel zu Mangel an Magnesium.

4. Omega 3

Omega-3-Fettsäuren sind für viele Menschen ein fester Bestandteil einer bewussten Ernährungsroutine. Die mit Abstand wichtigsten Omega-3-Fettsäuren sind EPA und DHA.

EPA

Bei der Omega-3-Fettsäure Eicosapentaensäure (kurz EPA) stehen vor allem Quelle, Zusammensetzung und eine alltagstaugliche Ergänzung im Vordergrund.

DHA

Docosahexaensäure (kurz DHA) trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und zur Erhaltung normaler Sehkraft bei. Das Gehirn besteht zum großen Teil selbst aus DHA.

Aufnahme von Omega 3

EPA und DHA befinden sich eigentlich nur in Algen und in fettigem Seefisch. Insbesondere beim Fisch ist das Verhältnis zwischen DHA und EPA ideal, um in unseren Körper aufgenommen zu werden.

Pflanzliche Lebensmittel, wie beispielsweise Leinöl, enthalten zwar Omega 3, jedoch ausschließlich die Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure (kurz ALA). Aus ALA kann unser Körper zwar ein bisschen EPA und DHA herstellen, doch die Umwandlungsrate von ALA zu EPA und DHA ist sehr gering.

Damit du über Leinöl nennenswerte Mengen EPA und DHA aufnehmen kannst, müsstest du im Alltag sehr große Mengen davon zu dir nehmen.

Aus diesem Grund haben es gerade Menschen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, schwer, Omega-3-Fettsäuren über die Ernährung aufzunehmen. Aber auch für Personen, die es nicht schaffen, mehrmals die Woche Fisch zu essen, kann eine ausreichende Omega-3-Versorgung schwierig sein.

Die Einnahme eines hochwertigen Omega-3-Präparats kann für viele eine sinnvolle Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein.

Im VitaMoment-Shop findest du Omega 3 in Form von Kapseln aus Fischöl, als vegane Alternative auf Basis von Algenöl sowie als Omega-3-Öl für Kinder und für all jene, die keine Kapseln schlucken möchten.

5. Zink und Kupfer

Zink und Kupfer tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Zusätzlich trägt Zink dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen, und Kupfer trägt ebenfalls dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Kupfer trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei und trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

Die beiden Spurenelemente sollten in deiner Ernährung in einem abgestimmten Verhältnis vorkommen, damit sie ihre Funktionen richtig ausüben können. Aus diesen Gründen setzen wir bei unseren VitaMoment Zink-Kapseln auf einen hochwertigen Zink-Kupfer-Komplex. Histidin ist dabei Bestandteil der Rezeptur.

6. Curcumin

Curcumin wird in der traditionellen Kräuterkunde seit Langem im Zusammenhang mit aktiven Routinen und geschmeidiger Bewegung im Alltag geschätzt. Moderne Humanstudien deuten darauf hin, dass Curcuminoide einen wertvollen Beitrag zum Erhalt der normalen Beweglichkeit leisten können.

Da du wahrscheinlich normalerweise nur eher kleine Mengen Kurkuma isst, wird sich deine Aufnahme von Curcumin daraus eher in Grenzen halten.

Wenn du das Ganze konzentriert und alltagstauglich ergänzen möchtest, dann ist Curcumin in konzentrierter Form für viele Menschen interessant. Dafür sind hochwertige Nahrungsergänzungsmittel gut geeignet.

Achte jedoch möglichst darauf, ein Präparat mit transparenter Rezeptur zu verwenden.

Wir bei VitaMoment setzen für unsere Curcumin-Kapseln auf einen hochwertigen Extrakt mit Vitamin C. Curcuminoide werden traditionell im Zusammenhang mit aktiven Routinen und normaler Beweglichkeit geschätzt. Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Die Kapseln sind darüber hinaus 100 % frei von jeglichen Zusatzstoffen.

7. Eiweiß

Eiweiß ist ein wichtiger Bestandteil einer bewussten Ernährung und spielt auch im Alltag vieler Menschen rund um Training, Küche und Routine eine große Rolle. Mehr zum Thema findest du auch in unserem Beitrag zu Muskeln.

Auch im Alter kann eine gut geplante Ernährung von Vorteil sein.

Eiweiß ist für viele Menschen vor allem im Alltag, in der Küche und bei einer bewussten Ernährungsroutine interessant.

Im VitaMoment Shop findest du viele tolle Produkte für deine tägliche Routine. Für zwischendurch ist der Daily Protein Shake praktisch geeignet: im Handumdrehen zubereitet, bieten dir die vielen leckeren Geschmacksrichtungen eine einfache Ergänzung für deinen Alltag. Natürlich bekommst du das Eiweißpulver auch in veganen Varianten.

Du backst gerne? Dann probiere doch mal, das Mehl in deinen Lieblingsrezepten zur Hälfte durch unser Backprotein zu ersetzen. So musst du keinerlei geschmackliche Abstriche machen und integrierst das Produkt ganz einfach in deine Rezepte.

Fazit

Du hast jetzt alle Nahrungsergänzungsmittel für eine bewusste Alltagsroutine näher kennengelernt. Je nach Nährstoff können sie unterschiedliche normale Körperfunktionen ergänzen:

• Vitamin C trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei, trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
• Vitamin D3+K2 sind wichtig für normale Knochen. Vitamin D trägt außerdem zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, Vitamin K zu einer normalen Blutgerinnung.
• Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei und trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei.
• Eiweiß ist für viele Menschen ein praktischer Bestandteil einer bewussten Ernährungsroutine im Alltag und in der Küche.
• Omega 3 ist vor allem über DHA für die Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und der normalen Sehkraft interessant.
• Zink und Kupfer tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Zink und Kupfer tragen außerdem dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
• Curcumin wird traditionell im Zusammenhang mit aktiven Routinen und geschmeidiger Bewegung im Alltag geschätzt. Moderne Humanstudien deuten darauf hin, dass Curcuminoide einen wertvollen Beitrag zum Erhalt der normalen Beweglichkeit leisten können.

Mit unseren hochwertigen Präparaten setzen wir auf eine durchdachte Ergänzung für unterschiedliche Alltagsroutinen. Dabei stehen je nach Produkt Qualität, Zusammensetzung, alltagstaugliche Anwendung und bewusste Ernährungsroutine im Mittelpunkt.